Warto też odpowiednio przygotować się do każdego wyjścia z domu, zwłaszcza, jeśli planujemy dłuższe przebywanie na powietrzu, w ujemnych temperaturach.
Kilka rad od nas:
1. Przygotuj zapasy – zarówno w domu jak i w samochodzie, jeśli wybierasz się w podróż: woda pitna i gotowe posiłki, które łatwo podgrzać bez prądu to absolutne minimum! Doskonałym rozwiązaniem będą nasze dania oraz pakiety żywnościowe. Jeśli idziesz w plener- weź ze sobą gorącą wodę w termosie.
2. Naładuj powerbank, telefon, komputer, latarkę czołową. Kup zapasowe baterie do potrzebnych urządzeń. Warto mieć też w domu świece i zapalniczki.
3. Zgromadź potrzebne leki przynajmniej na kilka najbliższych dni.
4. Jeśli mieszkasz z osobami starszymi, dziećmi, podopiecznymi lub pupilami – zadbaj o bezpieczeństwo i pożywienie również dla nich.
5. Przygotuj najcieplejsze buty – nawet stare, znoszone, ale porządne izolujące buty mogą okazać się niezastąpione przy dużych mrozach. Warto wymienić w nich wkładkę na taką, która dobrze izoluje (np. z filcu)
6. Pamiętaj, że dwie cienkie warstwy odzieży izolują lepiej niż gruba, ale pojedyncza. Noś zatem kilka warstw: najlepiej bieliznę termoaktywną jako pierwszą. Materiały, które lepiej utrzymują ciepło to wełna, specjalny syntetyk, gruba bawełna.
7. Wełniane swetry, polary czy izolatory syntetyczne są dobre jako warstwa pośrednia.
8. Pamiętaj, by mieć luz w butach i swobodnie poruszać palcami. Nie wolno też zaciskać pasków od zegarka czy spodni- żeby ciało ogrzewało się, krew musi swobodnie krążyć!
9. Nie bagatelizuj odkrytych niewielkich partii ciała takich jak dłonie czy szyja – ucieka przez nie wiele ciepła i nie pomoże nawet czapka czy skarpety.
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google